“Ruim een jaar geleden had ik een droom, een visioen, een helder beeld van een plek waar iedereen zich thuis voelt, waar niks hoeft en alles mag.
Waar je al het moeten en bewijzen gelijk van je af kan laten glijden, waar je naar binnen kunt keren en simpel weg alleen hoeft te zijn.
Deze plek is er nu, voor een ieder – klein en groot.
Een oase in Amsterdam Oost met een heerlijke tuin, waar je na je les nog even kunt zitten op de veranda met een kopje thee.
Onze lessen zijn kleinschalig met veel persoonlijke aandacht.
Ik nodig jou uit om bij ons op de mat, een kussen of een stoel te komen zitten of liggen.
Voor een yogales, een workshop, een healing, een samenzijn in wat voor vorm dan ook.
Om op een eerlijke manier de verbinding aan te gaan met jezelf en de ander.
Je bent meer dan welkom !

Liefs Elske”

 

Yogalessen in Paleis 180 – Rooster

Maandag

9.30-10.45 Yin – Elske

 

15.30-16.45 Kinderyoga 3 t/m 8 jaar – Elske

 

19.45 -21.00 Leren mediteren – Elske

21.15-22.15 Restorative – Elske

 

Dinsdag

09.00-10.15 Flow – Nienke

Woensdag

9.30-10.45  Yin – Annet

 

Donderdag

19.30-20.45 Yin – Ellemarie

21.00-22.00 meditatie / en delen – Ellemarie

 

Vrijdag

10.00-11.15 Yin – Ammer

Docenten

Onze vaste lessen

Yin Yoga

Een langzame vorm van Yoga; de asana’s worden drie tot vijf minuten vastgehouden.
Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven gewrichten soepel.
Los van het fysieke is het ook een prachtige mindfulness, te zijn met je ademhaling om diep te zakken in je lichaam.

Yin lessen zijn er op maandag- en woensdagochtend, donderdagavond en vrijdagochtend gegeven door Annet, Elske, Ellemarie en Ammer

Restorative Yoga

Door alle hedendaagse prikkels raken we regelmatig uit balans.
Restorative helpt je op een vriendelijke manier om die weg naar binnen te vinden en de rust die zich daar bevindt op te zoeken.

De meeste houdingen houden we nog wat langer aan dan bij Yin ondersteund door meerdere props om nog dieper te kunnen ontspannen.
Ook heel fijn als je een blessure hebt of voor mensen met een burn-out.
Maandagavond gegeven door Elske

Flow Yoga

Flow Yoga is een actieve vorm van Yoga, verschillende houdingen gaan soepel en geleidelijk  in elkaar over.
Bij deze vorm van Yoga gaat het om je eigen lichaam te voelen en de aandacht te richten op je ademhaling, om zo je gedachten-stroom tot rust te brengen.
Door diep te blijven ademen in beweging kun je spanningen in je lichaam weg laten vloeien, je hoeft niet te presteren, alleen doen wat voor jouw lichaam goed voelt.
Dinsdagochtend gegeven door Nienke

Kinder Yoga

Elske werkt al ruim 20 jaar met kinderen en heeft een enorme drive om ze laten ervaren dat ze al goed zijn zoals ze zijn. Zowel 1 op 1 of met een groepje gaat ze op zoek naar waar behoefte aan is en waar kinderen tegen aan lopen.
Met speelse yoga-houdingen, liedjes, dans, massage, en geleide fantasie probeert Elske een plek  te creëren waar kinderen zich veilig en gezien voelen en waar alles aanwezig kan zijn.
Maandagmiddag gegeven door Elske

Leren Mediteren

Leren mediteren is een les van een uur voor als je graag het mediteren wilt onderzoeken, Elske geeft je meerdere tools hoe je voorbij die stroom van gedachten kunt komen.
Maandagavond gegeven door Elske

Meditatie

Mediatie helpt je jezelf beter te leren kennen, door regelmatig te mediteren word je je meer bewust van oude patronen. Je geeft door meditatie jezelf de ruimte om meer in het midden te gaan staan. Je gedachten ervaren als iets dat komt en gaat en niet wie je daadwerkelijk bent.

Naast meditatie is er de ruimte om ervaringen te delen en te onderzoeken.
Donderdagavond gegeven door Ellemarie

Rigpa Energetic Healing

Elske geeft Healings aan zowel kinderen als volwassen.
Je lichaam is heel wijs en een waarheidsserum, het geeft contant signalen af om je te helpen, alleen razen we daar vaak aan voorbij.

 

Bij een Healing kom je dieper in contact met je werkelijke zijn en kun je weer dieper luisteren en meer innerlijke rust ervaren.

 

Kinderen dragen vaak spanningen van anderen met zich mee en dat kan zich uiten in hoofdpijn, buikpijn, driftbuien en slecht slapen.
We gaan samen op zoek waar een eventuele spanning vandaan kan komen
om te healen en te verzachten.

Informatie / afspraak maken

Losse les €12,50 -strippenkaart 10 lessen €100,- (pin aanwezig)

Aanmelden Les :

Om je plekje te reserveren stuur een appje naar: 0638388709

 

*Naast de Yoga en Mediatielessen zullen er regelmatig speciale bijkomsten zijn.

 

Denk aan ademsessie’s/maan-ceremonies/vrouwen en mannen cirkels/ stilte-dagen/familie-opstellingen. Houdt deze site & onze facebook pagina hiervoor in de gaten.

 

Paleis 180 is ook te huur voor verschillende gelegenheden, voor meer info hierover mail ons.

 

*We geven ook acteerworkshops aan kinderen/jongeren, voor meer informatie kun je kijken op www.elskeskast.nl